CANTIENICA®-Training Katharina Berger

CANTIENICA®-Training in Pratteln

Beckenboden- Rücken und Ganzkörpertraining. Die CANTIENICA®-Methode bringt rasch spürbar mehr Kraft, Beweglichkeit und Lebensenergie.

Kursangebot an der Bahnhofstrasse 11, in Pratteln:

CANTIENICA®-Training, (fortlaufende Kurse)

CANTIENICA®-Rückbildungsgymnastik

CANTIENICA®-Privatlektionen

CANTIENICA®-Themenworkshops

Weitere Informationen zur CANTIENICA®-Methode: www.cantienica.com

CANTIENICA®-Training

Beckenboden- Rücken- und Ganzkörpertraining. Die Lektionen eignen sich für Menschen jeden Alters. Mit der CANTIENICA®-Methode wird die Körperhaltung optimiert und die Tiefenmuskulatur des Beckens und des ganzen Körpers anatomisch genau trainiert. Mit regelmässigem Training entsteht ein Muskelkorsett, das die Wirbelsäule und die Gelenke schützt und Problemen vorbeugt. Jede Übung ist zugleich Beckenboden- und Rückenübung.

Fortlaufende Gruppenkurse für Frauen und Männer

CANTIENICA®-Training (55 Min.) mit persönlichem Coaching in kleinen Gruppen. Teilnahme im Anschluss an den Basisworkshop, Privatlektionen oder nach einer Einführungslektion.

Montag 18.00 / 19.15

Dienstag 09.15 / 10.30 / 18.00 / 19.15

Mittwoch 18.15

Donnerstag 09.45

Einführung Fr. 40.- (25 Min. privat vor 1. Lektion, in Kombination mit Abo)

Einzellektion Fr. 35.- (Gruppe)

10 Lektionen-Abo Fr. 320.- (gültig 14 Wochen)

20 Lektionen-Abo Fr. 570.- (gültig 26 Wochen)

Schnupper-Abo Fr. 130.- (Einführung + 3 Gruppenlektionen)

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CANTIENICA®-Rückbildungsgymnastik

Die CANTIENICA®-Methode ist allgemein sehr gut als Rückbildungsgymnastik geeignet, da bei allen Übungen der Beckenboden mittraininert und die gesamte Rumpfmuskulatur gekräftigt wird. Jede Übung ist präzise angeleitet und kann individuell angepasst werden. Während jeder Lektion werden Sie persönlich gecoacht.

Sofern Platz ist in dem von Ihnen gewünschten Gruppenkurs, haben Sie die Möglichkeit, nach einer Einführung, jederzeit einzusteigen CANTIENICA®-Training .

Die Kursteilnahme ist frühestens ab der 6. - 8. Woche nach einer vaginalen Geburt und 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt empfohlen, doch auch nach einem halben Jahr oder später noch sinnvoll. Es ist nie zu spät.

Rufen Sie mich an, ich berate Sie gerne.

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CANTIENICA®-Beckenboden-Fitness (45 Min.)

Mit Körperübungen nach der CANTIENICA®-Methode wird die Tiefenmuskulatur von Becken, Rücken und Bauch anatomisch genau trainiert und die Körperwahrnehmung verfeinert. Körper- und Atemreisen unterstützen die Wahrnehmung.

Ein Ganzkörpertraining, das Sie leicht und beschwerdefrei durch den Alltag gehen lässt.

Fortlaufende Kurse

Montag: 10.00 (slow)

Mittwoch: 19.45

Kursdauer und Kosten

10 x 45 Min., Abo Fr. 250.- (gültig 12 Wochen)

20 x 45 Min., Abo Fr. 470.- (gültig 24 Wochen)

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