CANTIENICA®-Training in Pratteln
Beckenboden- Rücken und Ganzkörpertraining. Die CANTIENICA®-Methode bringt rasch spürbar mehr Kraft, Beweglichkeit und Lebensenergie.
Kursangebot an der Bahnhofstrasse 11, in Pratteln:
CANTIENICA®-Training, (fortlaufende Kurse)
CANTIENICA®-Rückbildungsgymnastik
Weitere Informationen zur CANTIENICA®-Methode: www.cantienica.com
CANTIENICA®-Training
Beckenboden- Rücken- und Ganzkörpertraining. Die Lektionen eignen sich für Menschen jeden Alters. Mit der CANTIENICA®-Methode wird die Körperhaltung optimiert und die Tiefenmuskulatur des Beckens und des ganzen Körpers anatomisch genau trainiert. Mit regelmässigem Training entsteht ein Muskelkorsett, das die Wirbelsäule und die Gelenke schützt und Problemen vorbeugt. Jede Übung ist zugleich Beckenboden- und Rückenübung.
Fortlaufende Gruppenkurse für Frauen und Männer
CANTIENICA®-Training (55 Min.) mit persönlichem Coaching in kleinen Gruppen. Teilnahme im Anschluss an den Basisworkshop, Privatlektionen oder nach einer Einführungslektion.
Montag 18.00 / 19.15
Dienstag 09.15 / 10.30 / 18.00 / 19.15
Mittwoch 18.15
Donnerstag 09.45
Einführung Fr. 40.- (25 Min. privat vor 1. Lektion, in Kombination mit Abo)
Einzellektion Fr. 35.- (Gruppe)
10 Lektionen-Abo Fr. 320.- (gültig 14 Wochen)
20 Lektionen-Abo Fr. 570.- (gültig 26 Wochen)
Schnupper-Abo Fr. 130.- (Einführung + 3 Gruppenlektionen)
CANTIENICA®-Rückbildungsgymnastik
Die CANTIENICA®-Methode ist allgemein sehr gut als Rückbildungsgymnastik geeignet, da bei allen Übungen der Beckenboden mittraininert und die gesamte Rumpfmuskulatur gekräftigt wird. Jede Übung ist präzise angeleitet und kann individuell angepasst werden. Während jeder Lektion werden Sie persönlich gecoacht.
Sofern Platz ist in dem von Ihnen gewünschten Gruppenkurs, haben Sie die Möglichkeit, nach einer Einführung, jederzeit einzusteigen CANTIENICA®-Training .
Die Kursteilnahme ist frühestens ab der 6. - 8. Woche nach einer vaginalen Geburt und 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt empfohlen, doch auch nach einem halben Jahr oder später noch sinnvoll. Es ist nie zu spät.
Rufen Sie mich an, ich berate Sie gerne.
CANTIENICA®-Beckenboden-Fitness (45 Min.)
Mit Körperübungen nach der CANTIENICA®-Methode wird die Tiefenmuskulatur von Becken, Rücken und Bauch anatomisch genau trainiert und die Körperwahrnehmung verfeinert. Körper- und Atemreisen unterstützen die Wahrnehmung.
Ein Ganzkörpertraining, das Sie leicht und beschwerdefrei durch den Alltag gehen lässt.
Fortlaufende Kurse
Montag: 10.00 (slow)
Mittwoch: 19.45
Kursdauer und Kosten
10 x 45 Min., Abo Fr. 250.- (gültig 12 Wochen)
20 x 45 Min., Abo Fr. 470.- (gültig 24 Wochen)
CANTIENICA®-Themenworkshops
Basisworkshop CANTIENICA®-Beckenbodentraining für Frauen
Workshop à 3 Std., Datum auf Anfrage, Kosten: Fr. 110.-
Workshop CANTIENICA®-go!
Aufrecht und leicht gehen ohne die Gelenke zu belasten.
Workshop à 3 Stunden, Datum auf Anfrage, Kosten 110.-
CANTIENICA®-Privatlektionen
Privatlektionen für Frauen und Männer
Lektion à 60 Min., Termin nach Vereinbarung, Kosten Fr.130.-
Kosten bei 2 Personen, Fr. 75.- pro Person
Katharina Berger, 4453 Nusshof, Impressum und Datenschutzerklärung